Arthrose, also wenn der Knorpel weniger wird, der Gelenkspalt abnimmt und irgend wann Knochen auf Knochen reibt und durch die Entzündungen Schmerzen entstehen, soll eine Ernährung gegen Entzündungen gegen die Schmerzen helfen.

Ingwer bei Arthrose

Ich selber Ernährung mich ja sehr gut, Heutzutage mit Ernährung gegen Entzündungen

Trotzdem suche ich ab und an noch weitere Möglichkeiten gegen Entzündungen im Körper vorzugehen, natürlich mit Ernährung/Lebensmittel und NICHT mit Medikamente !

Bei der Suche bin ich auch Ingwer gestoßen und hab mir natürlich direkt mal ein Getränk gegen Entzündungen gemacht…

Zutaten Ingwer Getränk

Die Zubereitung geht ganz einfach, gebraucht wird:

• Ingwer 1 großer Daumen
• 1 Zitrone, am besten Bio UND Unbehandelt, so dass man die Schale Essen darf
• 1/2 Liter Wasser

Der frische Ingwer wird wenn „Bio Ungeschält“ klein geschnitten oder besser noch mit einer Reibe klein gemacht in einen Top gegeben.

Dann soll der Ingwer mit 1/2 Liter kochendem Wasser gute 15-20 Minuten ziehen, wenn es etwas abgekühlt ist, kann die frische Zitrone, entweder geschält oder besser mit der Reibe incl. der Schale zerkleinert in den Top gegeben werden, ( das Wasser soll nicht mehr zu Heiß sein, sonst werden die guten Vitamine der Zitrone zerstört !).

Das Getränk kann dann nach und nach über den Tag verteilt mit oder ohne Feststoffe (Sieben) Pur oder mit Wasser verdünnt ( je nach Geschmack ) getrunken werden.

Gut für die Knochen – die Gelenke und für den ganzen Körper gerade im Winter.

Gibt es Studien, die zeigen das Ingwer bei/gegen Arthrose hilft?

Ja, es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Ingwer bei der Behandlung von Arthrose helfen kann. Hier sind zwei Beispiele mit entsprechenden Quellenangaben:

1. In einer Studie aus dem Jahr 2001 wurde die Wirkung von Ingwerextrakt auf Patienten mit Osteoarthritis (eine Form von Arthrose) untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Ingwer signifikante schmerzlindernde Effekte hatte und die Beweglichkeit der Gelenke verbesserte. Die Studie wurde in der Zeitschrift „Arthritis and Rheumatism“ veröffentlicht. Hier ist die Quellenangabe: Altman RD, Marcussen KC. „Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis.“ Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
2. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Wirkung von Ingwer auf Patienten mit Kniearthrose. Die Ergebnisse zeigten, dass Ingwer eine signifikante Reduktion der Schmerzen und eine Verbesserung der Gelenkfunktion bewirkte. Die Studie wurde in der Zeitschrift „Osteoarthritis and Cartilage“ veröffentlicht. Hier ist die Quellenangabe: Daily JW, et al. „Efficacy of ginger for treating knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.“ Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21.

Diese beiden Studien deuten darauf hin, dass Ingwer bei der Linderung von Schmerzen und der Verbesserung der Beweglichkeit bei Arthrosepatienten hilfreich sein kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Forschung erforderlich ist, um die genauen Mechanismen und optimale Dosierung von Ingwer für die Behandlung von Arthrose zu bestimmen.