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Bin 52 Jahre alt und seit 2000 im Internet unterwegs. Meine Hauptthemen sind:
Die Themen: Bauen - Handwerk - Baumaschinen sowie Gesundheit und Bewegung.
Glycin, MSM ( Schwefel ) und Co. kann man als Tablette/Pulver oder über entsprechende Nahrung aufnehmen, meiner Meinung nach ist aber Silizium ( Kieselsäure ) viel wichtiger.
Ein Extrakt aus Brennnesselblättern reduziert Arthroseschmerzen und bessert die Gelenkfunktion, wie eine Beobachtungsstudie zeigt. Der Bedarf an zusätzlichen NSAR wird reduziert oder die Medikation ist ganz verzichtbar.
https://link.springer.com/article/10.1007/s15002-016-0929-x
Was die meisten aber nicht beachten, gerade Knochen UND Knorpel brauchen Silizium für Reparatur und Wachstum!
Kieselsäure-Silizium bei Arthrose als Pulver-Tablette?
Ich bin kein Freund von Pulver und Tabletten für das „Auffüllen“ vom leeren Silizium Speicher.
Das Problem ist, handelsübliche Kieselsäurepräparate (weiße Pulververbindungen, Kieselgele und/oder Tabletten / Kapseln mit Kieselsäure) können oft vom Darm kaum verwertet werden, hier liegt die Resorption bei weniger als 1%, viel besser und damit wirkungsvoller ist die Kieselsäure aus frischem Ackerschachtelhalm oder Brennnessel, hier liegt die Resorption oft bei über 90%.
Lebensmittel mit viel Kieselsäure – Silizium
| Lebensmittel | Kieselsäure (mg/100g) |
|---|---|
| Haferflocken | 41 |
| Bananen | 9 |
| Spinat | 8 |
| Gurken | 7 |
| Avocado | 5 |
| Erdbeeren | 5 |
In folgenden guten Lebensmittel – Nahrung ist entsprechend viel Silizium enthalten, diese Baustein ist mehr als wichtig für einen gesunden Knorpel und damit für den Kampf gegen Arthrose.
