Brennnessel bei Arthrose. Die Knorpel Nahrung

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Über den Author

Bin 52 Jahre alt und seit 2000 im Internet unterwegs. Meine Hauptthemen sind:

Die Themen: Bauen - Handwerk - Baumaschinen sowie Gesundheit und Bewegung.

Glycin, MSM ( Schwefel ) und Co. kann man als Tablette/Pulver oder über entsprechende Nahrung aufnehmen, meiner Meinung nach ist aber Silizium ( Kieselsäure ) viel wichtiger.

Gesunde-Knorpel-Nahrung-Brennessel-Bio
Gesunde-Knorpel-Nahrung-Brennessel-Bio

Ein Extrakt aus Brennnesselblättern reduziert Arthroseschmerzen und bessert die Gelenkfunktion, wie eine Beobachtungsstudie zeigt. Der Bedarf an zusätzlichen NSAR wird reduziert oder die Medikation ist ganz verzichtbar.

https://link.springer.com/article/10.1007/s15002-016-0929-x

Was die meisten aber nicht beachten, gerade Knochen UND Knorpel brauchen Silizium für Reparatur und Wachstum!

Lesen:  CBD-Öl. Für was ist CBD gut?

Kieselsäure-Silizium bei Arthrose als Pulver-Tablette?

Ich bin kein Freund von Pulver und Tabletten für das „Auffüllen“ vom leeren Silizium Speicher.

Das Problem ist, handelsübliche Kieselsäurepräparate (weiße Pulververbindungen, Kieselgele und/oder Tabletten / Kapseln mit Kieselsäure) können oft vom Darm kaum verwertet werden, hier liegt die Resorption bei weniger als 1%, viel besser und damit wirkungsvoller ist die Kieselsäure aus frischem Ackerschachtelhalm oder Brennnessel, hier liegt die Resorption oft bei über 90%.

Lesen:  GAT Fisseler Arthrose Ernährung. Ernährungsplan. Rezepte.

Lebensmittel mit viel Kieselsäure – Silizium

Lebensmittel Kieselsäure (mg/100g)
Haferflocken 41
Bananen 9
Spinat 8
Gurken 7
Avocado 5
Erdbeeren 5

In folgenden guten Lebensmittel – Nahrung ist entsprechend viel Silizium enthalten, diese Baustein ist mehr als wichtig für einen gesunden Knorpel und damit für den Kampf gegen Arthrose.