Buch GAT von Fisseler, Arthrose, der Weg zur Selbstheilung

Arthrose Hilfe GAT Fisseler Ernährung – Ernährungsplan

Ernährung nach GAT Fisseler

Durch das sehr gute Buch von Herr Fisseler (Arthrose, der Weg zur Selbstheilung – hier günstig bei Amazon), hab ich nach meinem Unfall und der Arthrose als Folge die erste Hoffnung auf Linderung/Heilung erfahren !

Mein „Vorteil“ ist/war, das ich immer alles zu 100% mache, d.h. die wirklich nicht ganz einfach Umstellung der Ernährung von „normale“ Vegetarisch auf „GAT von Fisseler“ von Heut auf Morgen.

Mein kurzes Fazit, durch die GAT Fisseler Ernährung die hier Unten beschrieben wird und dem Einsatz des Gelenkexpander in Langzeit-Traktion hab ich meine Beschwerden der Arthrose Aktuell zu 100% beseitigt !

Buch GAT von Fisseler, Arthrose, der Weg zur Selbstheilung
Buch GAT von Fisseler, Arthrose, der Weg zur Selbstheilung

Kurz, wie geht die Ernährung nach GAT von Fisseler?

Grob geht es bei dieser Ernährungsform gegen Arthrose um die Vermeidung von Eiweiß, am wichtigsten ist die Vermeidung von tierischem Eiweiß (IMMER) und am Anfang der Arthrose „Diät“ auch die Vermeidung von pflanzlichem Eiweiß, sie Eiweißspeicherkrankheiten !.

Weiterhin geht es um den kompletten Verzicht (mindestens in den ersten Wochen/Monaten ) von:

  • Eiweiß vom Tier und von Pflanzen
  • Industriel gefertigten Lebensmittel
  • Fertignahrung
  • Zucker (außer von Obst – Obst in der reinen Form!)
  • Rauchen
  • Alkohol
  • Wenig Kohlenhydrate aus Kartoffel, Nudel und Reis (Zucker), wenn dann z.B. Vollkorn

Mein Arthrose GAT Fisseler Ernährungsplan

GAT Fisseler Ernährung so machte ich es mit Erfolg. Mit meinem Ernährungsplan (kann jeder natürlich etwas abändern), hab ich mit Erfolg! gegen gegen meine Arthrose-Beschwerden gekämpft.

Kurz Vorweg, es geht hier NICHT um das kaufen von Tabletten, Tropfen oder Pulver im Kampf gegen Arthrose, einzig Vitamin B12 und Vitamin D3 würde ich zusätzlich Einnehmen!

Morgens nach dem Aufstehen

1 bis 2 große Gläser warmes Wasser, regt sofort den Stoffwechsel an und bringt dem Körper die benötigte Flüssigkeit die in der Nacht beim Schlafen gemindert wurde.

Getränke am Morgen

Auf den geliebten Kaffee sollte man besser verzichten 🙁 Kaffee übersäuert den Körper und fördert damit die Entzündungen im Körper und Gelenk! Sehr gut und Gesund ist grüner Tee, Kräuter Tee oder weißer Tee, KEIN schwarzer Tee oder Früchtetee! vor allem OHNE Zucker und auch OHNE Zuckerersatzstoffe.

Guter, reiner leckerer weißer Tee, natürlich in Bio-Qualität!

Frühstück GAT Fisseler Plan

Am Morgen von 4 Uhr bis 12 Uhr (die Ausscheidungszeit/Phase), in dieser Zeit/Phase sollten nur Nahrungsmittel wie Obst gegessen werden die den Körper wenig Belasten und schnell verdaut werden können, wiet:

  • Viel Obst, bis zum Sat sein, am besten von einer Sorte

Das Obst sollte ein bis zwei Stunden vor dem MIttagessen gegessen werden,-

Zu beachten, Bananen gehören NICHT dazu, diese können/sollten erst wieder am Mittag gegessen werden! Auch eingelegtes Obst und Obst mit Zuckerzusatz NICHT essen.

Mittagessen GAT Fisseler Plan

Ernährungsplan nach GAT von Fisseler. Knödelsalat, frischer Bio Salat, Nudeln mit Gemüse und Bratkartoffel

Beim Essen am Mittag, dem Mittagessen, wird die Beilage zur Hauptspeise, d.h. Gemüse ist hier der Hauptbestandteil, am besten Gedünstet oder leicht angebraten.

Wichtig, darauf achten das nur frische – Bio Ware gegessen wird, d.h. Gemüse wie z.b. Spinat, rote Beet, Paprika, Zucchine, alle Kohlsorte usw. sollten Regional und am besten Bio sein!

Als Beilage kann/dürfen Kartoffel in jeglicher Form gegessen werden, hier aber eher als Beilage zur Hauptspeise dem Gemüse!

Natürlich ist ein frischer Salat z.B. als Vorspeise, mit guten Ölen (Leinöl, gutes Olivenöl oder Walnussöl) Immer erlaubt, gerne mit Nüssen wie Walnüssen, Erdnüsse ohne Salz, Sonnenblumenkern, Kürbiskerne, Chiasamen, Sesam und Leinsamen. Aber KEIN Essig!, da Essig Überäusert.

Nachmittag Essen GAT Fisseler Plan


Ein paar Stunden nach dem Mittagessen kann es schon etwas „Süsser“ sein, hier ist auch die ein oder andere reife! Bio-Bannane, am besten mit 3 Teelöffel Bio-Braunhirse (kurz vor dem Verzehr gemahlen!) eine gute Alternative zum „Stück Kuchen“.

Folgendes kann am Nachmittag gegessen werden:

  • Banane Pur – reif! und Bio
  • Bananenmus (reis, Bio ) mit Hirse
  • Nüsse aller Art (Wallnüsse,Mandeln, Paranüsse und Pistazien sind basisch) Bio!

Abendessen GAT Fisseler Plan

Am Abend kann die ein oder andere kleine! Sünde eingebaut werden, Sünde z.B. Vollkornbrot ohne Zucker, mit meinem veganen Bio Aufstrich, entweder aus dem Bioladen ohne zusätzlichem Zucker und Zusatzstoffe! und/oder einfach selbst aus den Resten vom Mittagessen selbst zubereitet.

Man kann selbst leicht mit etwas würzen aus Paprika, Karotten, Tomaten, Avocado und Kräuter einen veganen Aufstrich zaubern, dann weiß ist man auch zu 100% das keine künstliche Zusatzstoffe enthalten sind.

Hinweis da viele Fragen, reine – Bio BUTTER IST BEI GAT ERLAUBT ! Margarine NICHT !

Wichtig 6 Teelöffel Braunhirse am Tag

Der Knorpel braucht für den Aufbau und Reparatur wichtige Nährstoffe wie z.B. Silizium, hier hat sich Bio Braunhrise als volles Korn, welches vor dem Verzehr frisch gemahlen wird, als sehr guter Lieferant herausgestellt, Herr Fisseler legt jedem in seinem Buch nahe, das 6 Teelöffel Braunhirse am Tag eingenommen werden sollen.

Die gemahlende Braunhirse ist sehr trocken, wie Mehl, daher sollte diese in Wasser verrührt oder z.b. mit 1 oder 2 zerdrückten reifen Bananen vermischt gegessen werden.

Kornmühle für das frische mahlen der keimfähigen Bio Braunhirse kurz vor dem Verzehr !

Nährstoffe in Braunhirse – gute Mineralstoffe

Wenn die keimfähige ! Bio Braunhirse vor dem Verzehr gemahlen wird, ist diese sehr Mineralstoff reich, in der Bio-Braunhirse sind z.B.

  • Calcium
  • Kieselsäure ( Silizium )
  • Eisen
  • Phosphor
  • Kalium
  • Fluor
  • Magnesium
  • Zink
  • Eiweiße
  • Fette und
  • gute! Kohlenhydrate enthalten.

Braunhirse hilft durch die guten Nährstoffe beim Aufbau gesunder Knochen und Knorpel/Gelenke und ist daher für den Kampf gegen Arthrose unentbehrlich, außerdem reguliert Braunhirse den Säure-Basen-Haushalt und ist damit mehr als Wichtig bei der GAT Fisseler Ernährung. Jeden Tag ein Stück stärker im Kampf gegen die Volkskrankheit Arthrose!